“吃糖多了会得糖尿病？”今天，我们就来揭开糖尿病的神秘面纱，看看这些流传已久的观念是否真的正确。

　　（一）吃糖太多真的会得糖尿病吗?

　　很多人都觉得糖尿病肯定是平时吃糖吃多了，其实这是一种大众认知误区。那么糖尿病和糖之间究竟有什么联系呢？其实糖并不是导致糖尿病的“元凶”。糖尿病属于一种代谢性疾病，其诱因主要来自两个方面：一是家族遗传，二是不健康的生活方式，比如吸烟喝酒、饮食不规律、缺乏身体活动等等；所以，单纯地将糖尿病的诱因归结为吃糖是不正确的，应该综合考虑各方面的因素。虽然糖尿病不是吃糖吃出来的，糖尿病人也要严格控制糖的摄入量。

　　（二）得了糖尿病，还能吃糖吗？

　　甜食能给人带来愉悦，减轻压力。糖尿病患者确诊时常常会有灵魂拷问：“我是不是永远都不能吃甜的了？”

　　甜食指是含有大量蔗糖、葡萄糖的食品，比如葡萄糖水、红糖水、蔗糖、雪糕、巧克力、冰淇淋、月饼以及各种含糖饮料等。这些食品的糖分吸收很快，血糖也会陡然上升并持续一段时间。大量甜食对糖尿病患者来说是危险甚至致命的。但糖尿病患者并不等于跟甜食绝缘了，在血糖稳定的情况下，只要合理控制好总热量，适量进食一些甜食是可以的。

　　到底能吃多少甜食，可以从血糖监测情况来看。如果吃甜食后血糖明显上升，就说明您不适合吃这类食物，或者量吃多了。不同的甜食所含的糖分是不一样的，这就需要计算所含热量，注意从主食中减去。至于吃的时间，建议在两餐之间吃，如上午的10 点和下午的3—4 点。主食少吃一点，加餐吃一点甜食，尤其适合用口服降糖药或胰岛素治疗后餐后血糖仍高的患者，这样既可以使餐后血糖不至于过高，又不至于餐前发生低血糖。

　　另外，糖尿病患者在外出时还应随身装点零食以防在发生低血糖时应急。总之，糖尿病患者可以吃糖，关键是什么时候吃，重在控制数量。