1.食物多样不过量，保证优质蛋白质、富含维生素和矿物质的食物摄入。
　　2.随哺乳期的进程选择适宜的有助于生殖器官和身体恢复的活动和运动。
　　3.母乳喂养是健康生殖的重要阶段，有助于减少体重滞留，改善新陈代谢。
　　4.与丈夫共同履行哺育责任，学习和实践回应性喂养，建立母婴和谐的喂养规律。
　　5.与家庭成员多交流沟通，在全社会支持下享受哺育新生命的幸福与快乐。
　　6.禁烟戒酒，规范言行，做好孩子第一任老师。
　　7.调整生活节奏，积极休息，充足睡眠。