进入青春期后，青少年会逐渐关注自己的体形，这本无可厚非。但是有的青少年，特别是女孩子，过分追求苗条，以瘦为美，为了像明星、模特那样瘦，即使自己不胖，也开始盲目减肥甚至经常节食。这种做法非常错误!

　　盲目节食的方法在短期内貌似能达到减肥的目的，但会对身体健康造成很大的危害。短时间过度节食瘦身可导致低血糖，出现头晕、乏力等现象。长期过度节食会造成能量、营养素摄入不足，出现营养不良，影响长身体。长期营养不良还会造成机体电解质平衡紊乱，有的会诱发癫痫发作，甚至会出现精神症状，如焦虑不安、抑郁、失眠、注意力不集中、易激怒、强迫性思维等。过度节食会使脑细胞严重受损，促使脑细胞早衰，直接影响记忆力和智力，节食越久记忆力损失越大；还可以导致消化、内分泌、免疫等多系统损害，以致发生疾病，甚至导致神经性厌食症，严重者会导致死亡；女孩子还可能发生月经紊乱和闭经，以至于影响生育，甚至将来会影响后代的健康。

　　由此看来，千万不可盲目节食。如果确实超重肥胖，要在医生的指导下进行科学减肥。健康的减重方法是保证合理的膳食结构，控制好进食量，加强运动，逐渐减重。要记住：体格匀称，身体健康才是最美的。