肥胖不仅会增加儿童青少年在生长发育中患呼吸类疾病、心血管疾病、精神类疾病等肥胖类相关疾病的概率，也会对其心理健康造成重大影响。

儿童青少年体重管理至关重要，关乎其生长发育和长期健康。对于很多家长来说，通过肉眼判断孩子体重是否超标可能存在一定困难。当家长从“肉嘟嘟”意识到孩子体重猛涨的时候，很可能已经达到肥胖甚至重度肥胖的程度了。那么如何判段您的孩子是超重还是肥胖呢？2024年国家卫健委发布的《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》，教您如何通过体质指数（BMI）测算判定不同年龄段儿童青少年是否超重或肥胖。

       *体质指数（BMI）是国际社会推荐的评价儿童（≥2岁）超重和肥胖的首选指标，BMI=体重（kg）÷身高的平方（m²）。

以下图儿童青少年BMI量表举例，家长们可快速、简单、有效地判断自家孩子是否体重超标：

       一、2～5 岁儿童超重与肥胖以身高别体重或年龄别BMI标准差法进行判定，详见表 1～3。

       二、6～17 岁儿童青少年超重与肥胖以BMI 进行判定，凡BMI大于或等于相应性别、年龄组“超重”界值点且小于“肥胖” 界值点者为超重；凡 BMI 大于或等于相应性别、年龄组“肥胖” 界值点者为肥胖，详见表 4。

      举个栗子：一个8岁的男孩，身高140cm，体重40kg，他的BMI就是20.4，超过了上图8岁男孩的BMI界值19.7，那么他就被界定为肥胖。

       三、7～17 岁儿童青少年中心型肥胖通常以腰围值进行判定， 凡腰围大于或等于相应性别、年龄组第 75 百分位数（P75）且小于第 90 百分位数（P90）者为正常腰围高值，或中心型超重；凡腰围大于或等于相应性别、年龄组第 90 百分位数者为高腰围，或中心型肥胖，详见表 5。

       儿童青少年体重管理很重要的一点是，家长要培养儿童青少年形成动态测量身高、体重、腰围的健康习惯，适时制定减重干预策略，莫要让您的孩子变成“小胖墩”。