开心学啦，记得健康喝水哦！

1、白开水是最符合人体需要、最健康、最经济的饮品。

2、日常生活中，应该喝什么水呢？答案是煮沸后自然冷却的白开水是最好的。自来水煮沸后，既能灭菌，又能使过高硬度的水质得到改善，还能保持水中的某些矿物质不受损失。温度适宜的白开水不仅解渴，还容易被身体吸收，促进新陈代谢，调节体温。

3、每天喝多少水？

人体对水的需要量主要受年龄、身体活动、环境温度等因素的影响。一般情况下，每人每日最少饮水1200毫升。儿童正处在长身体的时候，一定要多喝水，通常情况下，建议6-10岁儿童每天要饮水800-1000毫升；11-13岁男生每天饮水1300毫升，女生每天饮水1100毫升，14-17岁儿童每天要饮水1200-1400毫升，成年人每天至少饮水1500-1700毫升，在天气炎热或运动量较大，出汗很多的情况下，可适当增加饮水量。

4、白开水怎么喝？

喝水要做到少量多次，不要等到口渴了才喝。早晨起床后，可以先喝一杯温开水，补充前一天晚上丢失的水分。运动过程中要及时饮水。

5、饮水误区——纯净水不能喝？

饮水主要是为了补充身体的水分，所以，日常生活中所说的白水，如白开水、矿泉水、纯净水都可以作为饮用水的来源。而白开水因其健康、经济、环保，含少量的矿物质，是饮用水的最佳选择。