开学季来了，轻松愉快的假期即将结束，许多学生很快也要返回校园，迎来新阶段的求学生活，您是不是感觉到孩子变得更加敏感？中国青少年研究中心和共青团中央国际联络部发布的《中国青年发展报告》（2023年）显示，中国17岁以下的儿童青少年中，约3000万人受到各种情绪障碍和问题困扰。这个数字背后是一个儿童青少年遭遇的心理危机。为了帮助大家更好适应开学节奏，以下是“广西疾控”小编整理的一些学生心理健康方面常见问题及应对建议：

       一、常见学生心理问题及表现

       学习问题：新学期可能课程难度增加、学业任务重，青少年或因成绩不理想，产生挫败感，表现为焦虑、紧张不安、失眠、注意力不集中等。

       人际关系问题：进入新学校或班级，要重新建立人际关系。与老师相处的不融洽，可能产生抵触情绪，影响学习；难以融入集体，被同学孤立、欺负，或在相处中出现矛盾，可能引发心理压力，出现烦躁、厌学等情绪。

       自我认知问题：自卑，对自己缺乏信心，过度关注缺点，觉得不如他人，在社交、学习中表现退缩。自负，高估自己能力，听不进他人意见，失败时难以接受，易产生心理落差。自我认同混乱，不清楚自己的兴趣、价值观和未来方向，面对选择时迷茫困惑。

       情绪问题：因上述问题引发的情绪问题，表现为长时间情绪低落、对事物缺乏兴趣、自我否定的抑郁情绪，对未来过度担忧、烦躁不安、坐立难安，常为小事紧张的焦虑情绪等，时常会出现情绪不稳定，波动很大。

       二、如何应对，我们建议：

       自我调节：鼓励青少年制定合理学习计划，将大目标分解成小目标，逐步实现，减轻压力。培养适当的兴趣爱好，通过运动、听音乐、写日记等有益的方式缓解压力、放松身心。还可积极自我暗示，增强自信。鼓励青少年积极参与学校社团活动，主动与同学交流互动，结交新朋友，扩大社交圈子，增强归属感。对于社交有困难的学生，可参加社交技能培训，学习沟通和人际交往技巧。

       家庭支持：家长要多与孩子沟通，倾听他们的烦恼，理解孩子的“累”与“烦”，给予理解和鼓励，不过分强调成绩。协助孩子准备学习用品，提前了解学校情况，不要吝于表达“我爱你”，让孩子感受到关爱，儿童青少年出现了心理问题，除了寻求专业帮助之外，向孩子提供情感支持非常重要，父母就是孩子出现心理问题之后背靠的最大的山！

       学校引导：学校应配备专业的心理咨询师，方便学生在遇到心理问题时能及时寻求帮助；同时，定期开展心理筛查，及时发现有心理问题的学生并进行干预。也可开展心理健康教育课程和活动，如主题班会、心理讲座，帮助学生应对问题。老师要关注学生情绪变化，对有困难的学生及时给予指导和帮助，营造良好班级氛围。

       儿童青少年的心理健康需要家庭、学校和社会共同关注。了解这些知识，我们就能在他们需要时，及时伸出援手，让青少年顺利度过适应期，帮助他们健康快乐地成长。