儿童青少年健康生活方式问答

发布时间:2023年09月18日 来源:中国疾控中心 阅读次数:

  问:儿童青少年目前普遍存在的不良生活方式有哪些?您认为儿童青少年如何做好“三减三健”(减盐、减油、减糖,健康口腔、健康体重、健康骨骼)呢?

  答:目前,我国儿童青少年存在一些不健康的生活方式,如高盐、高油、高糖食品及含糖饮料摄入,身体活动不足,电子产品使用时间长等。这些行为可能会影响儿童青少年正常的成长发育,进而出现“小胖墩”、“小眼镜”、龋齿等问题。

  在 “三减三健”健康理念发展过程中,一直高度关注儿童青少年的健康问题。2021年,全民健康生活方式国家行动办公室“三好促健康”行动,倡导儿童青少年做到“三好”,即饮食好、运动好、睡眠好。在健康生活方式形成方面,婴幼儿期强调看护人给予婴幼儿更多的帮助和支持,而随着自身年龄的增长和自主意识的形成,儿童青少年需要为自己的健康担负更多的责任。

  要养成均衡多样的饮食习惯,严格控制高盐、高油、高糖食品和饮料的摄入,保持健康体重;合理规律锻炼,保证每日户外时间,避免久坐,严格控制视屏时间,端正坐姿保证骨骼生长发育;提高安全意识,预防交通事故、溺水等意外伤害;时刻关注视力、口腔、骨骼、体重等身体发育指标,以积极乐观的心态面对学习生活。

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