吸烟者常常挂在嘴边的“吸烟有害健康”，事实上，吸烟危害的不只是自己的健康，吸烟者呼出的二手烟还会危害围绕在吸烟者身边的所有人，尤其是孕妇和儿童！
    什么是二手烟
     二手烟亦称被动吸烟、环境烟草烟雾，是指由卷烟或其他烟草产品燃烧端释放出的及由吸烟者呼出的烟草烟雾所形成的混合烟雾。香烟燃烧产生的烟由“主流烟”和“侧流烟”构成，“主流烟”，也就是吸烟者呼出的烟，而二手烟暴露者吸入的烟雾是侧流烟。医学研究证明，“分流烟”中的一氧化碳含量是“主流烟”的5倍，焦油与烟碱含量是“主流烟”的3倍，氨的含量是“主流烟”的46倍，亚硝胺的含量是“主流烟”的50倍。二手烟同时也是危害最广泛、最严重的室内空气污染物。二手烟中含有的焦油、氨、尼古丁、悬浮颗粒、PM2.5、钋-210等超过7000种有害化学物质及数十种致癌物质。由此可见，长期暴露于二手烟环境下会对身体产生多大的伤害^[1]。
    2010年《美国卫生总监报告》明确指出，二手烟暴露没有所谓的安全水平，即使短时间的暴露也会对人体健康产生危害。二手烟由两种烟雾构成，一种是由吸烟者呼出的主流烟；一种是香烟燃烧时产生的侧流烟。而侧流烟中的含有的CO是主流烟的5倍，焦油和烟碱是主流烟的3倍，亚硝胺含量是主流烟的50倍。并且二手烟能长时间存在于空气中，不易消散，因此二手烟暴露者所受的健康损害比一手烟更为严重，特别是对少年儿童的危害尤其严重^[2]。
  ·二手烟是怎么“虐待”你们的
    研究显示，非吸烟者和吸烟者在一起生活或工作，如果每天闻烟味15分钟，时间达到1年以上的，危害等同于自己吸烟。烟草中至少有69种致癌物质，二手烟更甚，含有几百种有毒或致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯和氢氰酸等。
    根据世界卫生组织的评估，，二手烟对儿童健康的危害主要有：引发儿童哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。二手烟释放的CO、NO_X、硫化物和氰化物等会刺激黏膜、损伤儿童的呼吸道。烟草烟雾含有500多种稠环芳烃，可引起儿童癌症的发生。同时，有研究显示长期暴露于二手烟环境的儿童行为异常检出率显著高于无二手烟暴露的儿童（P＜0.05）^[3]。
    香烟在燃烧过程中产生的有害物质会损害生殖细胞，诱发胎儿畸形、智力低下甚至流产。孕妇长期受二手烟影响可引起新生儿神经管畸形、唇腭裂、婴儿低出生体重和婴儿猝死综合征等。2017年华盛顿大学心理学家^[4]发现妊娠期遭受二手烟暴露的孕妇比无二手烟暴露的孕妇更容易出现严重的心理疾病，主要为注意缺陷多动障碍和品行障碍。
·    经常暴露在二手烟或三手烟的环境中，可通过这几个方面做好自身防护。
    1及时清洗
    如果在外受到烟雾侵扰，或长期处于二手烟中，回家后应马上换下衣服、冲个澡。
    2远离吸烟者
    有小孩或孕妇的家庭，少接触吸烟的人。室内常通风、摆放绿植，必要时可使用空气净化器。
    3多吃新鲜果蔬
    多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果，喝绿茶效果也不错，这些食物能帮助清除烟进入人体后产生的自由基，减少伤害。
    4劝他人戒烟
    戒烟不仅是在保护自己，也是在保护周围的人。

[1] World Health Organization. Global Health Observatory Mortality and burden of disease from second-hand smoke; 2004. www. who. int/gho/phe/secondhand_smoke/burden/en/, 2004.
[2] How Tobacco Smoke Causes Disease:The Biology and Behavioral Basis for Smoking-Attributable Disease:A Report of the Surgeon General. U.S.Department of Health and Human Services. . 2010
[4]陈霞.父亲吸烟对儿童行为问题的影响[J]. 实用预防医学. 2002(05)
[3] Direct and Passive Prenatal Nicotine Exposure and the Development of Externalizing Psychopathology[J] . Lisa M. Gatzke-Kopp,Theodore P. Beauchaine.  Child Psychiatry and Human Development . 2007 (4)