每年的10月8日是“全国高血压日”，中国高血压患者至少2亿，每年200万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最重要的危险因素，因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的41%左右。因此防控高血压的意义重大。

    知晓您的血压！
   一、什么是高血压？
    高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可有伴心、脑、肾等器官的功能或器质今天性损害的临床综合征。
    二、定期测量血压
    1.正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。
    2.35岁以上的首诊患者应测量血压。
　3.高血压易患人群(如血压130-139/85-89mmHg、肥胖等)，建议每半年测量1次血压。
　4.积极提倡高血压患者在家庭自测血压，血压达标且稳定者，每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者，则增加自测血压的次数。
　5.血压测量进社区，社区或街道配备自测血压小屋，方便群众自测血压。
　6.推荐使用国际标准认证合格的自动血压计(电子血压计)，逐步取代水银血压计。
　　7.提倡远程血压测量和管理。
　　8.倡导高血压患者自我管理。
    三、高血压的预防
    1.坚持运动：维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如园艺劳动，走路，家务劳动，太极拳和游泳等。
　2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。
    3.多吃蔬菜和水果。
    4.少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
    5.限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。
    6.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。