炎炎夏季来了，期待的暑假也来了，各种旅游机构也煞费苦心为孩子们策划各种暑期游、亲子游，家长带孩子们暑期出去旅行中应考虑的注意事项有哪些呢。
    饮食安排
    ◆一日三餐时间相对固定，两餐间隔4-6小时。
    ◆吃清淡易消化、少油腻食物。
    ◆保证早餐，早餐包含谷薯类、新鲜蔬菜水果类、鱼禽肉蛋类、奶及大豆类四类食物中的三类及以上。
    ◆晚餐不要过于丰盛，避免高热量的食物，尽量以蔬菜瓜果为主。
    ◆不提倡吃夜宵，实在要吃，也应以牛奶和水果为主。
    ◆在外少吃高盐、高糖、高脂的快餐，如果要吃快餐，尽量选择含蔬菜、水果相对比较丰富的快餐。
    ◆可准备少量零食，短途旅行首选水果、蔬菜、牛奶、煮鸡蛋等，长途旅行可准备些杂粮面包、咸味或蔬菜
饼干，不吃或少吃方便面、火腿肠、香辣小鱼等方便食品。
    ◆注意食品安全，不卫生、不安全、质量不过关、野生食物不要吃。
 
    足量喝水
    ◆首选自备白开水，不喝或少喝含糖饮料、碳酸饮料、能量饮料。
    ◆6-10岁儿童每天摄入水量（包括喝水、汤水、牛奶等）800-1000ml，11-17岁儿童每天1100-1400ml。
    ◆天气炎热或运动出汗较多时，应增加喝水量。
    ◆喝水应少量多次，不要感到口渴时再喝。
 
    药品准备
    ◆带孩子出游，最担心的是因为环境变化、旅途劳累而导致孩子在途中突然生病。
    ◆出发前配备好感冒药、退烧药、止泻片、晕车药、创可贴，胃痛片以及防蚊驱蚊水等。
 
    旅行包（衣物、药品、水、干湿巾）准备好了，准备工做足了就可以带着孩子去度过欢乐的暑假了。