春天，不仅万物复苏，这时候人体内各器官和细胞的功能也十分活跃，体内生长激素分泌增多，为处于生长发育阶段的孩子创造了黄金条件。
    处于哪些年龄段的孩子尤其要注意？
    处在体格发育生长突增期的孩子，在这个季节里生长速度会更快。
    体格发育第一生长突增期：孕中期开始持续至一岁末。
    体格发育第二生长突增期（又称青春期生长突增）：一般女童10岁、男童12岁进入青春期突增阶段。突增约持续3年，男童每年可增长7-9cm，最多可达10-12cm，全突增期平均长高28cm；女童每年可增长6-8cm，最多10cm，全突增期平均长高25cm。
 
    怎么做帮孩子长高个？
    1、均衡的营养
    营养全面，每天一杯奶是增高的秘诀，一定不能缺了钙。
    注意给肥胖的小孩减肥，过胖也会影响身高的增长。
    2、科学的运动
    每天必须户外活动1小时。
    婴幼儿可做主动或被动体操；
    学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽子等；
    青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球、游泳等。
    3、充足的睡眠
    人体生长激素分泌最旺盛的时间是深夜11点到凌晨4点。
    只有熟睡之后，体内才能分泌较多的生长激素，为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡。
    1-2岁的儿童要每天睡13-14小时；2-4岁的儿童要每天睡12小时；4-6岁的儿童要每天睡11小时；小学生、初中生要每天睡9-10小时；高中生要每天睡8-9小时。
    4、身高的监测
    每2个月量一次身高。一般来说孩子每年身高增长少于4厘米，与同龄孩子的差距逐渐拉大时，就要多加留意。
    5、正确的姿势
    培养孩子养成良好的站、坐、行、读、写姿势，预防脊柱变形，保证身高正常的增长。
 
    哪些行为影响孩子长个！
    1、吃得过饱
    想要孩子营养充足，快快长大，妈妈们都喜欢让孩子吃饱一点。其实，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。然而，孩子吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致长不高。
    2、不爱外出
    阳光中的紫外线，能够加速体内维生素D的合成，维生素D可以促进钙的吸收，所以爸爸妈妈们快点让宅在家里的孩子们出来晒晒太阳吧。
    3、多坐少动
    运动能帮助拉伸关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于孩子长高。
    4、晚睡早醒
    生长激素在夜间深睡眠时分泌达到高峰，过早地叫醒孩子会影响孩子生长激素的分泌哦！爸爸妈妈们要每天保证孩子的充足睡眠，尽量让他（她）们睡到“自然醒”吧。
    5、乱补钙
    钙的补充不是越多越好，过量补钙反而易导致孩子骨骺提前闭合，使孩子身高生长受限。