2016年5月17日是世界高血压日，今年的主题是“知晓您的血压”。关于高血压，您知道多少？


      一、我国人群高血压知晓率   
     2012年全国居民营养与慢性病状况调查显示，我国人群高血压的知晓率，治疗率和控制率仅分别为46.5%，41.1%和13.8%。意味着我国事实上高血压人群中有超过一半的人不知道自己患高血压，由于这部分人没有测量过自己的血压水平，故也不可能知道自己有无高血压，更谈不到高血压的治疗。只有知道自己的血压，知道自己患高血压，才能提高高血压的治疗率和控制率。
   
      二、如何才能知晓您的血压
    要知晓自己的血压水平，必须通过测量血压的方式。
    年龄大于18岁以上的成年“正常血压”人，建议每2年测一次血压。
    年龄大于35岁以上的人，建议每年测一侧血压；血压在130-139/85-89mmHg、肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史，建议每6个月测量一次血压。
    坚持首诊测血压制度，对到卫生机构就诊的患者，不管看何病，均应测血压。建议老年人在家中自测血压，了解自己的血压水平。

    三、如何判断自己的血压值
    如首次测量血压数值为小于120/80mmHg者，认为是正常血压。如首次测量血压数值120-139/80-89mmHg，认为是正常高值血压，建议复查，隔几个月复查一次。
    如首次测量血压≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，认为可能是高血压，建议每隔1-2周测一次血压，如非同日三次血压≥140/90mmHg，可诊断为高血压。如血压未达到140/90mmHg，则继续监测血压。
如首次测量血压≥180/110mmHg，认为很可能是高血压，建议立即降压治疗，到医疗机构进一步检查评估；密切监测血压，直到血压降至安全范围。

       四、如何正确测量血压
      血压计的选择：常见的包括水银血压计、电子血压计和真空血压计。与其他血压计相比，电子血压计更加方便、环保，是家庭用血压计的首选。电子血压计中又有腕式和臂式之分。腕式血压计对测量姿势要求较高，适合于中老年人，尤其是血液黏稠、微循环不佳等人群；臂式血压计测量虽然没有腕式血压计方便，但其准确性更高。
    正确的测量姿势：腕式血压计：将绷带环缠绕在左手手腕，松紧适宜，保持显示屏与掌心同侧，绷带环下边缘距手掌边缘约1.5cm；测量时，保持血压计与心脏在同一高度。臂式血压计：裸露手臂或仅穿贴身薄衣，将空气插头插入机体出气口，臂带紧贴左上臂皮肤，距关节2-3cm缠上，空气管居中；测量时，手心向上，身体放松。
 
    五、如何处理不同水平的血压
   正常血压者：保持健康生活方式。
   正常高值血压者：改变不良生活方式、高盐饮食者限盐、每人每日食盐＜6克；酗酒者限制饮酒，每日白酒不超过1两；肥胖者减轻体重，半年减重3-5公斤；缺乏运动者，坚持每周活动3-5次。
    高血压患者：坚持改变不良生活方式；坚持合理使用降压药，长期平稳控制血压，降压治疗要达标：血压目标值＜140/90mmHg