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10月8日全国高血压日

发布日期:2018-09-29 11:24:40    来源:慢病所    文字大小:[][][]    打印页面
    每年的10月8日是“全国高血压日”,中国高血压患者至少2亿,每年200万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最重要的危险因素,因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的41%左右。因此防控高血压的意义重大。

    知晓您的血压!
   一、什么是高血压?
    高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可有伴心、脑、肾等器官的功能或器质今天性损害的临床综合征。
    二、定期测量血压
    1.正常成年人,建议至少每2年测量1次血压。
    2.35岁以上的首诊患者应测量血压。
 3.高血压易患人群(如血压130-139/85-89mmHg、肥胖等),建议每半年测量1次血压。
 4.积极提倡高血压患者在家庭自测血压,血压达标且稳定者,每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者,则增加自测血压的次数。
 5.血压测量进社区,社区或街道配备自测血压小屋,方便群众自测血压。
 6.推荐使用国际标准认证合格的自动血压计(电子血压计),逐步取代水银血压计。
  7.提倡远程血压测量和管理。
  8.倡导高血压患者自我管理。
    三、高血压的预防
    1.坚持运动:维持适度的健身体力活动,可预防和控制高血压,如园艺劳动,走路,家务劳动,太极拳和游泳等。
 2.限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。
    3.多吃蔬菜和水果。
    4.少吃快餐:尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
    5.限制饮酒:不饮酒或少量饮酒。
    6.戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。











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